ハードトレー二ーのプロテインチキンパスタ

Recipe

米めんレシピ

ケンミンの豊富なラインナップで作る美味しいレシピ、更新中！

ハードトレー二ーのプロテインチキンパスタ

このレシピで使用した商品

高タンパクめん

ケンミン食品×UHA味覚糖コラボメニュー。高タンパクめんと抗疲労・抗酸化が期待される成分を含む具材をふんだんに使ったハードトレーニング向けパスタメニュー。鶏むね肉に含まれ抗疲労が期待されるイミダゾールジペプチド。トマトの抗酸化成分のリコピンでトレーニング時のパフォーマンス維持を意識。ハードなトレーニング期間におすすめの1品です。

調理時間：15分
調理法：フライパンで
カロリー：635kcal
塩分：3.8g

※カロリーと塩分は1人前の値です。（プロドレたまねぎを含む）

材料（1人前）

ケンミン高タンパクめん：75g
鶏むね肉：100g
ミニトマト：100g
エリンギ：50g
セロリ：10g
にんにく：1片
オリーブオイル：大さじ1/2
黒こしょう：少々
乾燥パセリ　or 乾燥バジル：適量
粉チーズ：大さじ1・1/2
UHA味覚糖　プロドレ(たまねぎ)：10ml

トマトケチャップ：大さじ1・1/2
中濃ソース：大さじ1・1/2
白ワイン：大さじ1

作り方

1.

鶏むね肉は細切り。ミニトマトは半分に切り、エリンギは短冊切り、セロリはみじん切り、にんにくは輪切りにしておく。
2.

フライパンにオリーブ油を熱し、にんにくを炒めて香りがしてきたら、鶏肉を炒める。
3.

エリンギを加えて炒め、ミニトマトと調味料A、黒こしょう、セロリを加えて混ぜ合わせ、沸騰したら火を止める。
4

高タンパクめんは商品裏面のもどし方で4分半ゆでもどして水洗いし、蛇口のお湯で温めて水気を切る。（飲用可能な給湯器に限る）
5

めんを器に盛り付けて3をかけ、乾燥パセリ、粉チーズをふりかける。仕上げにUHA味覚糖『プロドレ』をかけることでコクがアップし、タンパク質がプラス5g摂れます。