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バター醤油香る♪秋鮭ときのこの焼ビーフン

バター醤油香る♪秋鮭ときのこの焼ビーフン
調理時間:20分
調理法:フライパン
カロリー:472kcal
塩分:1.6g
※ カロリーと塩分は1人前の値です。

旬の秋鮭ときのこを使った秋らしい焼ビーフンです。
きのこは乾煎りして水分を飛ばしてあげることで、うまみがぎゅっと凝縮され、香りもアップ!
バター醤油の香りがたまりません♪

材料(1人前)

お米100%ビーフン:50g(1/3袋)
秋鮭:ひと切れ
お好みのきのこ:合計100~120g
(しめじ、まいたけ、エリンギ、しいたけなど)
 
 
 
 
 
バター(炒め用):10g
鶏がらスープの素(顆粒):小さじ2/3 (1.7g)
濃口醤油:小さじ1/2(3g)
塩こしょう:少々

作り方

1

バター醤油香る♪秋鮭ときのこの焼ビーフン_作り方

秋鮭は一口大に切り、塩こしょうをまぶしておく。
きのこは食べやすい大きさに切る。

2

バター醤油香る♪秋鮭ときのこの焼ビーフン_作り方

沸騰したお湯にビーフンを入れ、ふつふつした火加減で4分ゆでる。
ゆであがったら水洗いをして、ビーフンを絞ってしっかりと水気を切る。
※水切り後、少量の油をからめると、めんがほぐれ、調理しやすくなります。

●ビーフンのゆで方についてはこちら

▶動画で詳しく解説

3

バター醤油香る♪秋鮭ときのこの焼ビーフン_作り方

油のひいていないフライパンで きのこを乾煎りする。
※水分が出て、きのこの香りが引き立つまで乾煎りしてください。

バター・秋鮭を加え、鮭の色が変わるまで炒める。

4

バター醤油香る♪秋鮭ときのこの焼ビーフン_作り方

ゆでたビーフンを入れて、素早く全体を炒め合わせる。

5

バター醤油香る♪秋鮭ときのこの焼ビーフン_作り方

鶏がらスープの素・塩こしょうで味付けし、鍋肌醤油で香りづけしたら完成。

ひとさじ
メモ

秋鮭は鮭缶で代用してもOKです。
その場合は1人前あたり、1/2缶使用してください。

お米100% ビーフン [150g]
ケンミン食品管理栄養士資格保有者
ケンミン食品管理栄養士資格保有者

管理栄養士
ケンミンキッチン・一日一レシピ開発チーム
ケンミン食品に10名以上在籍する管理栄養士資格保有者が栄養バランスや調理性、様々な食文化の観点からレシピを考案します。

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