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完熟きんかん「たまたま」生春巻き

完熟きんかん「たまたま」生春巻き 完熟きんかん「たまたま」生春巻き

宮崎県産 完熟きんかん「たまたま」をメインに使った彩り豊かな生春巻きです。生ハムの塩味とコクのあるクリームチーズがベストマッチ!野菜もたくさん食べれるので、おもてなし料理や女子会などにもおすすめです♪
【管理栄養士考案レシピ】
宮崎県産 完熟きんかん「たまたま」はそのまま皮ごと生で食べられます。きんかんをアクセントに、柑橘の爽やかな香りと華やかで見た目も可愛い生春巻きを作ってみました♪手巻き寿司感覚で、手軽に楽しめる生春巻きです。宮崎県の食材の魅力をぎゅっと詰め込んだレシピに仕上げました。

  • 調理時間:15分
  • 調理法:まな板の上で
  • カロリー:156kcal
  • 塩分:0.9g

※カロリーと塩分は1本あたりの値です。

材料(2本分)

  • ケンミン ライスペーパー:2枚
  • ★きんかん:2個
  • ★生ハム:40g
  • クリームチーズ:2個
  • レタス:1枚(50g)
  • ★きゅうり:1/10本(10g)
  • ★新たまねぎ:1/20個(10g)
  • にんじん:5g(少量)
  • 赤パプリカ:20g(約1/8個)
  • ※★は宮崎県産を使用

作り方

  • 1.

    きんかんは薄めの輪切りにし、種をとる。3枚分輪切りを残し、残りは全て細切りにする。クリームチーズは幅1㎝で細長く切る。レタスは小さめにちぎり、きゅうりとにんじんは千切りにして塩もみしておく。新たまねぎと赤パプリカは薄くスライスする。

  • 2.

    40℃程度のぬるま湯もしくは水に20~30秒程度、1枚ずつライスペーパーを浸してもどす。

    ライスペーパーの基本のもどし方はこちら

  • ①もどしたライスペーパーをひし形に置き、レタス・生ハム・クリームチーズ・きゅうり・にんじん・新たまねぎ・刻んだきんかんを中央より手前に置く。手前に赤パプリカを細長く並べる。
    ②ライスペーパーの手前を折りたたむ。
    ③きんかんの輪切り3枚を具材の向こう側に並べて、ライスペーパーの左右を折りたたむ。
    ④手前からくるくると巻いていく。
     (きんかんたまたまが表にみえます。)

  • 3.

    お好みでドレッシングなどのタレをつけてお召し上がりください。

ひとさじメモ

ライスペーパーは少し硬めに戻しても、野菜の水分をゆっくり吸っていくので、次第に柔らかくなります。具材が巻きにくい場合は、具材を少なくして巻いてみましょう。

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