ツナときゅうりのごま風味ビーフン
調理時間：15分
カロリー：444kcal
塩分：4.9g
※ カロリーと塩分は1人前の値です。
冷蔵庫にある食材でササッと作れる簡単メニュー。彩りもよく、見た目にも食欲をそそります。
材料（2人前）
| ケンミン焼ビーフン：2袋 | |
|---|---|
| ツナ缶：1缶（80ｇ） | |
| きゅうり：1本（100ｇ） | |
| にんじん：1/2本（75ｇ） | |
| 塩：小さじ1/2（2.5ｇ） |
| ごま油：大さじ1・1/3（16ｇ） | |
|---|---|
| すりごま：適量 | |
| 水：340cc |
作り方
1
きゅうりは斜め薄切りにしてボウルに移し、塩をまぶして5分置く。
ツナ缶は油をきる。にんじんは長さ4㎝の千切りにする。
2
きゅうりの水気を絞って水ですすぐ。
ごま油（小さじ1）を入れて混ぜ合わせる。
3
温めたフライパンにごま油（大さじ1）を熱し、にんじんを炒める。【中火】
油が回ったらツナを加え、サっと炒め合わせる。
4
焼ビーフン2個を具材と重ならないように並べ入れる。
水（340㏄）を注いでふたをして3分加熱する。【中火】
※加熱途中1分30秒で一旦ふたをあけ、ビーフンを軽くほぐしてください。
5
3分後ふたをあけ、程よく水分が飛ぶまで全体を混ぜ合わせる。
器に盛りつけ、きゅうり・白すりごまをトッピングする。
ひとさじ
メモ
フライパンは焼ビーフンが2つ入る少し大きめのものを用意しましょう。
