ツナは油を切っておく。
キャベツはざく切りにし、にんにくは包丁の背で潰す。

鍋でたっぷりのお湯を沸かし、基本のゆで方でライスパスタを6分ゆでる。
ゆで上がったらザルにとり、すばやく湯切りをする。

●基本のライスパスタのゆで方について詳しく解説

フライパンに、オリーブオイル（大さじ2）とにんにくを入れたら火をつける。
【弱火】でじっくりとにんにくの香りを出す。
香りが出たら、にんにくは取り出しておく。

キャベツ・カットトマトを加えて、混ぜながら煮詰める。【約5分】

煮詰まったら、ツナ・「マギー コンソメ 無添加」を加えて混ぜ合わせ、火を止める。

ゆでたパスタを加えてよく和えたらオリーブオイル（大さじ1/2）をまわしかける。
黒こしょうをトッピングする。