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KENMIN KITCHEN みんなのレシピ

まるでピラフ?!彩り野菜のビーフンソテーのレシピ

まるでピラフ?!彩り野菜のビーフンソテーのレシピ
調理時間:15分
調理法:フライパン
カロリー:321kcal
塩分:1.6g
※ カロリーと塩分は1人前の値です。

お米のめんと「マギー コンソメ 無添加」で、まるでピラフのような味わいに♪
一皿で1日の野菜摂取目標量の1/3以上※摂れます。
※厚生労働省の定める1日あたりの野菜摂取量の目標は350g以上です。

材料(2人前)

お米100%ビーフン:100g
キャベツ:2枚(100g)
たまねぎ:1/4個(50g)
にんじん:1/3本(50g)
アスパラガス:4本(40g)
日本ハム みんなの食卓®上級ハーフベーコン:1パック(55g)
米油(下ごしらえ用):大さじ1弱(10g)
米油(炒め用):大さじ1/2(6g)
マギー コンソメ 無添加:1本(4.5g)
塩こしょう:適量

作り方

1

まるでピラフ?!彩り野菜のビーフンソテーのレシピ_作り方

アスパラは斜め薄切りにする。
キャベツ・たまねぎ・にんじん・ベーコンは細切りにする。

2

まるでピラフ?!彩り野菜のビーフンソテーのレシピ_作り方

【ビーフンの下ごしらえ】
①沸騰したお湯にビーフンを入れ、4分ふつふつとした火加減でゆでる。
ザルに取り、流水で洗いながらしっかり冷やす。
ビーフンをしっかりしぼり、水気をよくとる。

●ビーフンのゆで方についてはこちら

▶動画で詳しく解説

3

まるでピラフ?!彩り野菜のビーフンソテーのレシピ_作り方

➁フライパンに米油(大さじ1/2)とゆでたビーフンをしっかり絡めて広げる。
(※ここではまだ火はつけない。)
火をつけ、【中火】でビーフンの表面を焼く。
パチパチ音がしたら静かにひっくり返す。
これを約1~2分間繰り返し、器に取り出す。
▶動画で詳しく解説

4

まるでピラフ?!彩り野菜のビーフンソテーのレシピ_作り方

フライパンに米油(大さじ1/2)を熱し、ベーコンを炒める。
野菜をすべて入れ、こうばしい香りがするまで炒める。

5

まるでピラフ?!彩り野菜のビーフンソテーのレシピ_作り方

下ごしらえしたビーフンを入れ、素早く全体を炒め合わせる。

6

まるでピラフ?!彩り野菜のビーフンソテーのレシピ_作り方

「マギー コンソメ 無添加」・塩こしょうで味付けをする。

お米100% ビーフン [150g]
中根
商品開発担当 中根

市販常温商品開発担当。愛してやまないものは、ミュージカル、ハロプロ。
趣味はフラ♪特技は寸劇。
音楽が流れていると、すぐに踊りだす♬NO MUSIC, NO LIFE‼

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