調理時間：8分 調理法：レンジで カロリー： 655kcal / 塩分： 6.6g ※カロリーと塩分は1人前の値です。 即席焼ビーフン

(1人前) 即席焼ビーフン 70g（1袋） ツナ 40g ウインナー 2本 たまねぎ 1/8個 ブロッコリー 1/8株 コーン 大さじ1 バター 大さじ1 ケチャップ 大さじ3 水 150cc パルメザンチーズ 適量

ウインナーは輪切りに、たまねぎは細切りに、ブロッコリーは小房にわける。 器にビーフン（乾麺）、ツナ、ウインナー、たまねぎ、ブロッコリー、コーン、バター、水を注ぐ。 ラップをかけてレンジで加熱する。 (500W：6分、600W：5分、1000W：3分30秒) ラップをとり、ケチャップを加えて全体をよく混ぜ合わせる。水分がなくなったら、パルメザンチーズをかけて出来上がり。 ※お好みで最後にケチャップをプラスしてお召し上がり下さい。